GV YOGA TRỊ LIỆU BỆNH LÝ TÂM THẦN 100H
GV YOGA TRỊ LIỆU BỆNH LÝ TÂM THẦN 100H
Lý thuyết học Trực tuyến- Thực hành học Trực tiếp
VIỆN NGHIÊN CỨU VÀ PHÁT TRIỂN YOGA TẠI VIỆT NAM
CHƯƠNG TRÌNH ĐÀO TẠO GIÁO VIÊN YOGA TRỊ LIỆU CÁC VẤN ĐỀ SỨC KHỎE TÂM THẦN
I.ĐỐI TƯỢNG TUYỂN SINH
Người đã có chứng chỉ Giáo viên Yoga 200H, 500H được công nhận Quốc gia hoặc Quốc tế.
II. HÌNH THỨC ĐÀO TẠO
Lí thuyết: Trực tuyến hoặc trực tiếp– Thực hành: Trực tiếp trên bệnh nhân tại Viện hoặc tại các Tỉnh.
Thời gian: 13 ngày (bao gồm cả ôn tập và thi).
Sáng: 7h30-12h. Chiều 13h30-18h ( 9 giờ/ngày.
Yêu cầu học viên có mặt 100% thời gian học
III. MỤC TIÊU ĐÀO TẠO
Sau khi học xong khóa học, học viên đạt được những mục tiêu sau:
-Hiểu được các bệnh lý tâm thần như Trầm cảm, Rối loạn lo âu, Mất ngủ, Rối loạn lưỡng cực, Rối loạn ám ảnh cưỡng chế, Tâm thần phân liệt, Chứng chán ăn tâm thần, Rối loạn tâm thần do rượu hoặc ma túy, Rối loạn phân ly, Rối loạn kiểm soát bốc đồng và nghiện, Rối loạn Tic, Rối loạn giấc ngủ.
- Biết được đặc điểm sức khỏe kèm theo các bệnh lý và hậu quả biến chứng kéo dài.
- Nhận dạng được bệnh lý, biết cách đánh giá được mức độ bệnh lý dựa trên kết quả Y học (WHO) và đánh giá bệnh lý theo Thang phế vị và ba Guna cùng với các thang đánh giá thường dùng hiện nay ở Bệnh viện Tâm thần.
- Khoa học của Yoga, Thiền, Tâm lý Trị liệu trong điều trị các vấn đề Sức khỏe tâm thần.
Nhận dạng được mức độ bệnh lý và biết sử dụng thang đo đánh giá mức độ trầm cảm, rối loạn lo âu, mất ngủ.
- Biết cách tiếp cận bệnh nhân, tư vấn tâm lívà tư vấn về thực hành Yoga, thiền cho bệnh nhân.
- Hiểu và thực hành được một số nội dung trị liệu như: Một số loại Thiền, Yoga Chánh niệm, Yoga nối đất, Trị liệu dựa trên chánh niệm.
- Viết kịch bản và thực hành Yoga Nidra, Viết kịch bản thiền có hướng dẫn; cách đánh giá tâm lý và trị liệu tâm lý cho người gặp vấn đề tâm thần.
-Thực hiện được các bước Quy trình Trị liệu bệnh lý tinh thần:
Tiếp xúc bệnh nhân
Đánh giá bệnh lý và mức độ bệnh lý dựa trên thực thể theo Thang đo.
Tư vấn về Liệu trình trị liệu, phương pháp và hình thức trị liệu cho khách hàng.
Thiết kế được Phác đồ trị liệu (nội dung, nguyên tắc, phương pháp và cách tiến hành trị liệu).
Hướng dẫn Trị liệu được cho khách hàng theo cá nhân- nhóm và lớp nhỏ.
Theo dõi được diễn biến sức khỏe, tâm lí, trong và sau trị liệu dựa vào quan sát thực tế, và đánh giá theo Thang Phế vị cùng với các Thang đánh giá Y học.
Điều chỉnh Phác độ trị liệu theo thời gian trị liệu dựa trên kết quả trị liệu.
IV. TÀI LIỆU HỌC TẬP
1. Bệnh học các bệnh lý tâm thần và Liệu pháp Yoga
2. Lý luận và phương pháp hướng dẫn Trị liệu Yoga, Thiền, Tâm lý Trị liệu cho các vấn đề sức khỏe tâm thần.
Các tài liệu được biên soạn bởi Nhà khoa học Y Sinh học và Khoa học Trị liệu Yoga & Thiền – PGS.Tiến sĩ Hoàng Ái Khuê – Tiến sĩ Yoga Trị liệu Trần Anh
V.QUYỀN LỢI CỦA NGƯỜI HỌC
5.1. Trong khi học: Được cung cấp Tài liệu học tập đầy đủ. Được giải đáp mọi thắc mắc trong khuôn khổ chủ đề về bệnh lý Tâm thần.
5.2. Sau khi học: Được Phó giáo sư, Tiến sĩ Hoàng Thị Ái Khuê hỗ trợ chuyên môn và phương pháp khi có bệnh nhân đến trị liệu. Được tham gia Thảo luận nhóm Trực tuyến về những vấn đề Sức khỏe tâm thần.
V. KHUNG CHƯƠNG TRÌNH ĐÀO TẠO
Chương trình được thiết kế theo Mô đun, giúp người học biết được Mục tiêu học tập, chủ động nghiên cứu, tự đánh giá kiến thức và kĩ năng dựa trên Bộ Test đánh giá Trung gian (dành cho lí thuyết) và Thang điểm tự đánh giá các nội dung thực hành. Người học được cung cấp tài liệu đầy đủ, kích thích tự học tích cực, khai thác sâu từng kiến thức khoa học và kĩ năng thực hành Yoga, kĩ năng hướng dẫn Yoga chăm sóc sức khỏe cộng đồng.
Thực hành trên khách hàng là bệnh nhân gặp các vấn đề sức khỏe tâm thần.
TT |
Nội dung Chương trình |
Số tiết |
Phương pháp đào tạo |
|
LT |
TH |
|||
1 |
Mô đun 1. Khoa học Cơ bản - Sinh lý bệnh các vấn đề sức khỏe tinh thần(Trầm cảm, Rối loạn lo âu, Mất ngủ, Rối loạn lưỡng cực, Rối loạn ám ảnh cưỡng chế, Tâm thần phân liệt, Chứng chán ăn tâm thần, Rối loạn tâm thần do rượu hoặc ma túy, Rối loạn phân ly, Rối loạn kiểm soát bốc đồng và nghiện, Rối loạn Tic, Rối loạn giấc ngủ).- Khoa học đằng sau của Yoga, Thiền và Liệu pháp Yoga, Thiền trong chữa lành bệnh lý tâm thần. - Dây thần kinh phế vị, Thuyết đa phế vị, Kết nối Não ruột với não bộ. Và ứng dụng trong chữa trị. - Liên quan của Thuyết đa phế vị và Guna Yoga. -Khoa học và Phương pháp Trị liệu Tâm lý đối với bệnh lý tâm thần. |
15 |
5 |
Thuyết trình ngắn
Đóng vai
Thảo luận nhóm |
2 |
Mô đun 2. Khoa học ứng dụng - Cách đánh giá bệnh lý dựa trên triệu chứng theo Thang phế vị và các Thang độ sử dụng đánh giá bệnh lý tâm thần của Y học của WHO. - Phương pháp luận của sự tiếp cận khách hàng, cách đánh giá và tư vấn lộ trình trị liệu. -Nguyên tắc và Phương pháp Trị liệu Yoga, Thiền, Tâm lý trị liệu đối với bệnh lý tâm thần. |
10 |
20 |
Thuyết trình ngắn
Đóng vai
Thảo luận nhóm
Cầm tay chỉ việc |
3 |
Mô đun 3. Thực hành Quy trình Trị liệu -Thực hành tiếp cận bệnh nhân, tư vấn, đánh giá thang độ, đánh giá lối sống, sức khỏe tổng thể(cá nhân – nhóm lớp nhỏ). - Thực hành Thiết kế Phác đồ và Liệu trình Trị liệu dựa trên triệu chứng bệnh lý, thực thể sức khỏe, năng lực thể chất và điều kiện khách hàng. - Thực hành hướng dẫn Thay đổi lối sống và Thiền tại nhà. - Thực hành theo dõi kết quả Liệu trình trị liệu và chỉnh sửa để đạt sự phù hợp với thực trạng sức khỏe, bệnh lý của bệnh nhân. |
5 |
25 |
Học trực tiếp trên bệnh nhân
Cầm tay chỉ việc
Thảo luận Lớp |
4 |
Mô đun 4. Tự thực hành Quy trình Trị liệu - Thảo luận nhóm để xây dựng quy trình trị liệu cho 5 bệnh nhân cụ thể. -Thực hành quy trình trị liệu trên ít nhất 5 bệnh nhân có vấn đề tâm thần khác nhau. |
5 |
15 |
Tự thực hành có sự hướng dẫn hỗ trợ của giáo viên |
|
|
35 |
65 |
|
|
- Ôn tập 1 ngày - Thi Kết thúc và Trao Chứng chỉ được công nhận của Hiệp hội Yoga Quốc tế Trị liệu (IAYT). Môn thi: 03 bài thi Lý thuyết Bệnh học và Khoa học Yoga (Trắc nghiệm) Thiết kế Liệu trình Trị liệu và Phác đồ Trị liệu cho bệnh nhân thực (Tự luận). Hướng dẫn Trị liệu cho 1 bệnh nhân bị một trong các bệnh lý tâm thần nêu trên (Thực hành). |
|
|
Thi 01 ngày |
VII. GIÁO VIÊN TRỰC TIẾP GIẢNG DẠY
1. Phó giáo sư, Tiến sĩ Hoàng Thị Ái Khuê
- Viện trưởng Viện Nghiên cứu và Phát triển Yoga Việt Nam
- Nguyên Giảng viên Cao cấp Trường ĐH Vinh và Trường ĐH Y (34 năm chuyên nghiên cứu và giảng dạy về Giải phẫu người, Sinh lý người; Sinh lý bệnh, Sinh lý vận động, Y học thể thao, Thể dục và Sức khỏe, Yoga & Sức khỏe)
- Là nhà sư phạm có kinh nghiệm giảng dạy truyền đạt kiến thức trực tuyến và trực tiếp
- Chứng chỉ Giáo viên Yoga Quốc tế Alliancetại Ấn Độ 500 giờ,
- Bằng chứng nhận Giáo viên Yoga trị liệu Quốc tế 805 giờ (Hiệp hội Yoga Quốc tế IAYT)
- Đã hướng dẫn thành công 02 Luận án Tiến sĩ Yoga và 10 Luận văn Thạc sĩ Yoga với đề tài ứng dụng Yoga hỗ trợ chữa bệnh.
- Đã hướng dẫn trên 50 Thạc sĩ về Thể dục Sức khỏe.
- Đã hướng dẫn 6 Thạc sĩ về đề tài “Chữa Lệch tư thế” và “Cận thị khúc xạ”.
- Đã thực hiện và hoàn thành 7 đề tài về “Ứng dụng Yoga hỗ trợ chữa bệnh” các cấp.
- 13 năm kinh nghiệm giảng dạy các khóa ĐT GV Yoga và hướng dẫn Yoga tại cộng đồng.
- Đã thiết kế 14 Chương trình Yoga chuyên sâu cho từng bệnh lý tại Yoga Ban Mai Tp. Vinh
- Hàng ngày trực tiếp tư vấn, kiểm tra bệnh học yoga và trực tiếp trị liệu cho hàng trăm bệnh nhân tại Trung tâm Yoga Trị liệu Ban Mai thuộc Viện NC&PT Yoga tại Việt Nam
- Đảm nhận Giảng dạy Lý thuyết và Thực hành cho các Khóa Đào tạo Giáo viên Yoga Trị liệu 300 giờ, 800 giờ và 100 giờ chuyên sâu Theo Tiêu chuẩn của IAYT.
- Tác giả nhiều cuốn Sách về Yoga chuẩn bị xuất bản.
2. Tiến sĩ Yoga Trần Anh (học Nghiên cứu sinh Yoga trị liệu Tại Mỹ)
- Trưởng Phòng Đào tạo và Hợp tác Quốc tế tại Viện Nghiên cứu và Phát triển Yoga tại Việt Nam.
- Chứng chỉ Giáo viên Yoga Quốc tế Alliancetại Ấn Độ 500 giờ,
- Bằng chứng nhận Giáo viên Yoga trị liệu Quốc tế 805 giờ (Hiệp hội Yoga Quốc tế IAYT).
- Tiến sĩ Yoga Trị liệu tại Mỹ.
- 7 năm trực tiếp dạy yoga và Trị liệu yoga tại Trung tâm Yoga Ban Mai
- Là Giảng viên chính khóa Đào tạo Giáo viên 200H, Giáo viên Yoga Trẻ em tại Ấn Độ và Việt Nam.
- Tham gia giảng dạy Lý thuyết và Thực hành các Khóa Đào tạo Giáo viên Yoga Trị liệu 300H, 800H.
- Hàng ngày trực tiếp trị liệu theo cá nhân hoặc theo nhóm bệnh tại Trung tâm Yoga Trị liệu Ban Mai thuộc Viện NC&PT Yoga tại Việt Nam
IIX. QUY ĐỊNH MỞ LỚP
- Địa điểm tổ chức lớp
ĐC1. Số 158. Đinh Công Tráng - Vinh- Nghệ An.
ĐC2. Số 187/15 - Điện Biên Phủ TPHCM.
Có mở tại các Tỉnh khác khi có từ 8 học viên trở lên.
-Sĩ số: Ở Vinh mở lớp khi có 5 học viên cùng đăng ký một Chương trình đào tạo
Các nơi khác: Từ 8 học viên trở lên
IX. QUY ĐỊNH HỌC PHÍ VÀ ĐĂNG KÝ
1. Học phí khóa học và cấp Chứng chỉ Quốc tế: 30 triệu, phí bao gồm: Tài liệu học tập, Áo đồng phục, Phí cấp chứng chỉ và Phí đào tạo.
2. Đăng ký: Đăng ký và đóng 5 triệu để ghi danh. Trước khi Khai giảng khóa học, đóng đủ phí theo quy định (tức bổ sung 25 triệu). Trong trường hợp ghi danh nhưng không học, học viên chỉ được bảo lưu cho khóa học. Không được hoàn lại phí.
3. Một số quy định đảm bảo chất lượng học tập
Không nhận học viên đến học sau 01 ngày.
Không làm việc riêng hoặc không tập trung trong khi học.
Không vắng học
Tham gia đầy đủ hoạt động chuyên môn trong thời gian khóa học diễn ra.
X. CÁC CHƯƠNG TRÌNH ĐÀO TẠO KHÁC CÓ Ở VIỆN
10.1. Đào tạo Giáo viên Yoga Trị liệu –Tiêu chuẩn Quốc tế IAYT
- Khóa Nâng cao 300 giờ
- Khóa Cao cấp nhất 800 giờ (hệ 2 năm)
- Các khóa Chuyên sâu cho một nhóm bệnh lý 100H. Gồm:
Trị liệu Cột sống 100 giờ.
Trị liệu Phục hồi khớp 100H.
Trị liệu chữa lành Tinh thần 100H.
10.2. Đào tạo Giáo viên theo Yoga Alliance, USA
- Giáo viên Yoga Phổ thông 200 giờ
- Giáo viên Yoga Phổ thông nâng cao 500 giờ.
- Giáo viên Yoga Bầu 85 giờ.
- Giáo viên Yoga Trẻ em 95 giờ.
- Giáo viên Thiền 50 giờ, 100 giờ.
10.3. Các Chuyên đề chuyên sâu
- Triết lý Yoga 50 giờ.
- Giải phẫu hơi thở trong yoga: 50 giờ.
- Giải phẫu Kinh tuyến cân cơ 50H (GV Yoga); 80H (Trị liệu).
- Ứng dụng Thuyết đa phế vị vào Yoga (3 chuyên đề) -70 giờ.
- Kết nối Não bộ và Não ruột-Liệu pháp yoga (30 giờ).
- Yoga Chánh niệm 30 giờ (Yoga Chánh niệm cho từng bệnh lý: 100 giờ).
- Trị liệu Somatic Yoga (30 giờ).
- Yoga cho các vấn đề Sức khỏe Thai kỳ 50 giờ (Đau vùng chậu, đau lưng, yếu sàn chậu, đau sườn, khó thở, Trầm cảm thai kỳ, Tiểu đường thai kỳ, Nghén thai kỳ, v.v.)
Ngày 0 6 Tháng 09 Năm 2023
VIỆN TRƯỞNG
PGS. TS. Hoàng Thị Ái Khuê
SÁCH YOGA
YOGA TRỊ LIỆU CƠ BẢN
- Cuốn sách biên soạn nhằm giúp người bệnh tiếp cận khoa học Liệu pháp Yoga, hiểu sâu sắc về nguyên tắc và phương pháp trị liệu của Yoga phù hợp với đặc điểm sức khỏe và bệnh lý của mình.
- Giúp giáo viên và người tự thực hành Yoga trị liệu tại nhà biết cách chỉ định, chống chỉ định và lựa chọn cho mình bài yoga trị liệu phù hợp sức khỏe, bệnh lý của mình để hồi phục sức khỏe, thuyên giảm bệnh tật ngay tại nhà hoặc phòng tập.
Liên hệ
YOGA CƠ BẢN
- Nội dung biên soạn hướng dẫn đầy đủ, chi tiết các nội dung thực hành Yoga cho người mới bắt đầu. Giúp người tập tiếp cận và thực hành dễ dàng, thực hành đúng những nội dung của Yoga cơ bản.
- Sách còn cần thiết cho người đang tập Yoga và giáo viên Yoga vì thực tế nhiều người không được đào tạo và tiếp cận Yoga cơ bản một cách bài bản khoa học, nên tập sai hoặc dạy sai yoga.
Liên hệ
YOGA CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH VÀ SINH THUẬN TỰ NHIÊN
- Cung cấp cho thai phụ đầy đủ chi tiết về sự phát triển thai nhi ở các tuần, thay đổi sức khỏe của người mẹ. Nguyên tắc, phương pháp thực hành Yoga trong thai kỳ và các bài thực hành Yoga phù hợp cho từng tam cá nguyệt, yoga cho thai phụ bị bệnh lý thai kỳ như đái tháo đường, cao huyết áp.
- Sách cung cấp kiến thức và kỹ thuật Thiền chánh niệm thai kỳ, cách hít thở giảm đau và cân bằng tâm trí, bảo tồn năng lượng cho thai phụ trong thời kỳ chuyển dạ và cuộc sinh.
Liên hệ
YOGA TRỊ LIỆU CỘT SỐNG
- Cuốn Sách Yoga Trị liệu cột sống dành cho người bị thoái hóa và thoát vị đĩa đệm lưng) được biên soạn từ các bài Yoga trị liệu cơ bản đến chuyên sâu cho từng mức độ thoát vị và dạng thoát vị; giúp người tập loại bỏ mọi đau nhức, tê bì và phục hồi vận động một cách dễ dàng.
- Quyển sách là tài liệu không thể thiếu của người bị thoái hóa và thoát vị đia đệm lưng muốn sở hữu một cột sống linh hoạt và khỏe mạnh bằng tự thực hành Yoga ngay tại nhà.
Liên hệ
YOGA CHÁNH NIỆM
- Nội dung quyển sách gồm hướng dẫn thực hành chánh niệm hơi thở, tư thế, cảm giác, cảm xúc, tâm trí và năng lượng trong yoga.
- Thông qua các bài thực hành yoga chánh niệm được biên soạn chi tiết, có hình ảnh minh họa giúp mọi người tự thực hành -- --- Yoga chánh niệm dễ dàng để tăng cường sức khỏe, trẻ hóa, cân bằng tâm trí, loại bỏ căng thẳng lo âu, trầm cảm, mất ngủ; tăng khả năng miễn dịch, giảm đau, chống viêm.
Liên hệ
DÂY THẦN KINH PHẾ VỊ & YOGA - CHÌA KHÓA CỦA SỨC KHỎE
- Hiện nay Y học đã sử dụng biện pháp kích thích dây Phế vị không xâm lấn để điều trị nhiều bệnh lý về tâm thần, tăng miễn dịch, kết nối não bộ với não ruột và làm chậm quá trình lão hóa.
- Nội dung cuốn sách gồm kiến thức dây thần kinh phế vị và các bài tự thực hành yoga để kích hoạt dây phế vị một cách tự nhiên, đảo ngược lão hóa, phục hồi sức khỏe, cân bằng tâm trí. Đặc biệt cần cho những người bị bệnh lý trầm cảm, rối loạn lo âu, mất ngủ, rối loạn tim mạch, suy giảm miễn dịch, ung thư, động kinh....
Liên hệ
YOGA CÂN BẰNG HUYẾT ÁP
- Nội dung đề cập đến các bài yoga từ cơ bản đến chuyên sâu cho người bị cao huyết áp với mức độ và tình trạng sức khỏe, thể chất khác nhau. Giúp người bệnh đọc dễ hiểu và thực hành các bài yoga ngay tại nhà một cách dễ dàng hàng ngày suốt đời. ----- Ngoài lợi ích cân bằng huyết áp, loại bỏ các yếu tố nguy cơ, các bài yoga còn có tác dụng giảm các cơn tăng huyết áp kịch pháp cũng như các biến chứng do tăng huyết áp. Từ đó giúp người bị tăng huyết áp cài thiện sức khỏe tổng thể để sống khỏe mạnh và trường thọ
Liên hệ
YOGA CÂN BẰNG ĐƯỜNG HUYẾT
- Nội dung đề cập đến các bài yoga từ cơ bản đến chuyên sâu cho người bị đái tháo đường với mức độ đường huyết và tình trạng sức khỏe khác nhau. Giúp người bệnh đọc hiểu và thực hành tại nhà một cách dễ dàng hàng ngày suốt đời. Ngoài lợi ích cân bằng đường huyết, còn có tác dụng cải thiện sức khỏe tim mạch, sức khỏe tổng thể và phòng biến chứng đái tháo đường.
Liên hệ
YOGA TRỊ LIỆU DÀNH CHO NGƯỜI BỊ HEN SUYỄN, COPD
- Yoga là môn tập tốt nhất cho người hen suyễn và COPD. Cuốn sách gồm hai phần riêng biệt: Phần các bài Yoga cho Trẻ em bị hen suyễn và Phần các bài Yoga cho người lớn bị hen suyễn và người bị bệnh COPD. Các bài Yoga được biên soạn với hình ảnh minh họa, giúp người tập dễ hiểu, dễ thực hành và cải thiện hiệu quả sức khỏe, giảm thiểu tình trạng bệnh lý cho người hen suyễn và người bị bệnh COPD
Liên hệ
GIẢI PHẪU HƠI THỞ TRONG YOGA
- Nội dung biên soạn bao gốm Giải phẫu chức năng hệ hô hấp, giải phẫu hơi thở, cơ chế hít thở, các hít thở đúng trong thực hành các asana và kỹ thuật thở trong Yoga.
- Sách là cẩm nang không thể thiếu được của giáo viên Yoga và những người muốn tiếp cận môn Yoga, ngay cả những người đã tập Yoga cũng cần phải biết những kiến thức về hơi thở. Đặc biệt những người dạy và tập yoga “hít vào phình bụng” cần xem lại cơ chế hơi thở để chỉnh sửa thói quen thở sai, dạy thở sai.
Liên hệ
NGỪNG NGỦ NGÁY VÀ NGƯNG THỞ KHI NGỦ BẰNG YOGA
- Ngủ ngáy và ngưng thở khi ngủ có thể gây ra thiếu oxy toàn thân, ảnh hưởng đến tất cả các cơ quan và gây nên nhiều bệnh lý nghiêm trọng đến sức khỏe, tính mạng. Cuốn sách bao gồm các bài Yoga từ cơ bản đến chuyên sâu, giúp người bị chứng ngáy ngủ và ngưng thở tự tập tại nhà một cách bài bản, khoa học. Làm săn chắc cơ vùng hầu họng, thông đường hô hấp, loại bỏ căng thẳng, ngủ ngon, giảm thiểu và chấm dứt hiện tượng ngủ ngày và chứng ngưng thở khi ngủ.
Liên hệ
PHƯƠNG PHÁP HƯỚNG DẪN YOGA CƠ BẢN
- Cung cấp cho người đọc những kiến thức và kỹ năng về nguyên tắc hướng dẫn Yoga; phương pháp hướng dẫn hơi thở, khởi động, thực hành các nhóm tư thế, các kỹ thuật thở, kích hoạt luân xa và huyệt đạo, thực hành Bandha, thực hành rút giác quan, chánh niệm, thiền luân xa, chỉ định và chống chỉ định đối với các bệnh lý khác nhau. Từ đó giúp phòng ngừa chấn thương và mang lại lợi ích tối ưu của yoga cho sức khỏe và trẻ hóa của người tập.
Liên hệ